Кофе при повышенном давлении: за и против?

5 важных вопросов о кофе для пациентов кардиолога:

Самый популярный вопрос, который слышит врач, буквально на каждом первичном приеме: «Повышает ли кофе давление?»

Да, кофеин, действительно может временно поднять артериальное давление, однако реакция индивидуальна. Именно поэтому повышенное давление не всегда влечет за собой 100%-ный отказ от кофе.

Как, именно, кофе влияет на давление?

Кофеин, бесспорно, стимулирует нервную систему и у некоторых людей на короткое время повышает давление, однако при регулярном употреблении кофейных напитков организм может реагировать менее выраженно.

На эффект влияют:

— крепость напитка,
— количество содержащегося кофеина,
— индивидуальная чувствительность и наличие сопутствующих заболеваний.

Какой кофе выбрать?

При склонности к повышенному давлению важнее не столько сорт или степень обжарки зерна, сколько количество кофеина и размер порции. ВАЖНО: Кофе без кофеина содержит его значительно меньше, но полностью без кофеина не бывает.

Сколько кофе можно?

Для большинства здоровых взрослых ориентир — до 400 мг кофеина в сутки из всех источников — примерно 2−3 большие чашки обычного кофе, однако содержание кофеина сильно различается в зависимости от способа приготовления и объема порции.

Если после употребления кофе появляются неприятные симптомы: сердцебиение, тревожность, дрожь или заметно повышается давление, индивидуальную норму стоит пересмотреть.

А если давление уже повышено?

Не обязательно самостоятельно исключать кофе. Важно оценить, насколько хорошо контролируется давление и как именно, ваш организм реагирует на кофеин. При необходимости врач-кардиолог поможет определить допустимое количество напитка и другие факторы, влияющие на давление.

Во многих случаях умеренное употребление кофе возможно, если давление хорошо контролируется. Но ориентироваться только на самочувствие недостаточно: полезно знать свою индивидуальную реакцию.

Простой способ оценить ее — измерить давление перед чашкой кофе и повторить измерение примерно через 30−60 минут. Если показатели заметно повышаются регулярно, это повод обсудить ситуацию с кардиологом.

При повышенном давлении значение имеет весь образ жизни: сон, питание, физическая активность, уровень стресса и регулярность приема назначенной терапии. Врач-кардиолог поможет оценить факторы риска и определить, какие ограничения действительно необходимы именно вам.

Уже на первичной консультации «Клинике в Октябрьском» врач-кардиолог сможет оценить состояние сердечно-сосудистой системы и выдаст рекомендации, подходящие именно вам. При наличии каких-то готовых результатов актуальных обследований, рекомендуем взять их с собой на прием!

───────────────────────────────────────

ООО «Клиника в Октябрьском"
Ладо Кецховели, 34
205−07−48

• Запись через telegrambot
• Запись через MAX
• Мы во Вконтакте
• Мы в Одноклассниках
• Ваш маршрут на Яндекс картах
• Ваш маршрут на 2GIS

Л041−01019−24/00651434 от 16.05.2023, ИНН: 2460122298
Изображение сгенерировано при помощи ИИ, автор отсутствует
*Материал носит информационный характер.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.