Витамин D - это витамин или все таки БАД?
Начнем с того, что витамин D — это витамин, который в нашем организме синтезируется вполне самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Казалось бы так просто, но и тут есть камни-преткновения.
Витамин этот вырабатывается в определенные часы и при идеальной чистоте атмосферы, а при среднем графике работы и учебы практически любого нашего пациента — восполнение этого дефицита через солнышко становится почти невозможным.
Вариант номер 2: добрать дефицит витамина D можно через пищу, включайте в рацион больше жирных сортов рыбы, молочных продуктов и яичных желтков. Напоминаем, что витамин D относится к жирорастворимым витаминам, а значит что и усваивается он только в окружении полезных жиров.
На что влияет нехватка витамина D?
- В первую очередь на плотность костной ткани, что может привести к рахиту у детей, остеопорозу и частым переломам у взрослых.
- Кроме этого витамин D также участвует в процессах связанных с усвоением кальция и выработкой коллагена, а это наша с вами красота и здоровье волос, ногтей и кожи.
- Дефицит витамина D также влияет на развитие депрессий и других психических расстройств, особенно у пожилых людей.
Однако, многие люди думают, что восполнить запасы витамина D легче с помощью баночки с витаминами, однако и тут не все так просто. Необходимым является регулярный контроль уровня витамина D по итогам лабораторных анализов, так как переизбыток витамина D — для организма весьма токсичен.
К кому можно обратиться за направлением на данный анализ и после для консультации по корректировке показателей — определенно, врачу — терапевту или к нутрициологу.
*Подробные условия для сдачи анализов, время для записи к специалистам уточняйте по телефону 205−07−48
