Сбалансированное питание

Знаете ли вы, что по статистике Института питания РАН более 60% Россиян имеют полигиповитаминозные состояния, а тип питания жителей России признан дефицитарным, то есть не обеспечивающим потребности клеток организма в нужных веществах.

Дефицитное состояние — это неполное снижение уровня необходимых нутриентов в организме, которое сложно выявить из-за неспецифической симптоматики, проявляющейся в виде снижения аппетита и работоспособности, появления утомляемости, обострения хронических заболеваний, ухудшается настроение и основные когнитивные функций, таких как память и внимание. Мы готовы объяснять такие состояния чем угодно, но только не питанием.

А ведь поддерживать жизнедеятельность нашего организма, призваны именно продукты питания, которые содержат нужные нам нутриенты, в том числе витамины и минералы. Современная реальность такова, что с ростом производства продуктов питания их качество неуклонно падает, изменился и тип питания, в котором стали преобладать рафинированные продукты и транс-жиры, продукты с высоким гликемическим индексом, еда стала быстрой, легкодоступной и «на бегу». Мы не задумываемся, что едим и хватает ли питательных веществ нашим клеткам. Все это привело к росту серьезных кардиологических и эндокринных заболеваний, связанных с нарушением питания.

Именно поэтому актуальным стал переход на «сбалансированное питание» — это когда рацион максимально разнообразен, обязательно содержит белки, жиры и углеводы, а так же насыщен продуктами, богатыми клетчаткой, витаминами и минералами. Одновременно очень важно при формировании такого рациона понимать, насколько он отвечает потребностям конкретного человека, ведь все мы очень разные, у каждого свой жизненный ритм, специфика работы, эмоциональное состояние и физическая нагрузка, и это все влияет на потребности наших клеток в питательных веществах, требует разной калорийности рациона. Составлением такого индивидуального сбалансированного рациона под задачи конкретного человека занимается врач-нутрициолог. Благодаря консультации вы сможете разобраться в своем питании, пройти диагностику на наличие дефицитных состояний, получить рекомендации по составлению индивидуального рациона питания, который будет отвечать потребностям вашего организма, одновременно вам будут подобраны необходимые БАДы — витамины и минералы, которые помогут восполнить их недостающее количество в продуктах.

Сбалансированное индивидуальное питание — это путь к успеху, активности и здоровью!

Записаться на прием к врачу-нутрициологу

Врач нутрициолог — Постнова Ольга Валерьевна

Записаться можно по телефону +7 (391) 988-95-24